Ce smoothie est antianémique, antioxydant, riche en nutriment, anti-inflammatoire.
Les algues en général, dont la spiruline, sont particulièrement recommandées en cas d’endométriose. La composition de la spiruline a de multiples bienfaits : antioxydant, antianémique, antifatigue.. Elle est extrêmement riche en nutriment. D’ailleurs, la spiruline a été reconnue pas l’OMS comme l’aliment le plus nutritif au monde !
Ajoutée la banane et à l’avocat, riches en magnésium et en bons gras, ce smoothie sera un petit-déjeuner ou collation parfait pour votre journée.
| Calories : 79kcal pour 100ml – 300kcal pour la totalité de 380ml |
| Temps : 5 minutes |
| Difficulté : Facile |
| Pour 1-2 personnes |
Ingrédients :
– 1 banane
– 1/2 avocat
– 1 cuillère à café de spiruline en poudre
– 200ml de lait végétal ( ou lait de coco)
Note : vous pouvez mettre un lait de vache si pas d’alimentation A.I (anti-inflammatoire)
– Dans un mixer ou blender, mettre l’avocat, la banane, la spiruline en poudre et mixer jusqu’à ce que le mélange soit bien lisse, vous pouvez ajouter un peu de lait végétal en fonction de la consistance souhaitée.
Note : vous pouvez utilisé les bananes bonbon, vous aurez une consistance plus épaisse en smoothie bowl glacé.
Bonne réalisation !
2 Comments
ça a l air bon, merci pour la recette
ça a l air bon, merci pour la recette