Salade de pâtes méditerranéenne au poulet grillé & feta

BySoraya
16 juillet 2026
3 Comments

Une salade de pâtes complète, colorée et pleine de fraîcheur, parfaite pour les repas d’été ou les lunch box. Les pâtes s’associent au poulet grillé, aux tomates cerises, au concombre, aux olives noires et à la feta pour offrir un délicieux mélange de saveurs méditeranéennes.

Le persil frais, l’ail et le jus de citron apportent une belle touche de fraîcheur, tandis que la feta ajoute une note crémeuse qui se marie parfaitement avec les légumes croquant. Chaque bouchée est équilibrée, gourmande et riche en textures.

Simple à préparer, cette salade est idéale pour un déjeuner complet, un pique nique ou un repas à partager en famille ou entre amis.

Calories : 113 kcal pour 100 g

Temps de préparation : 20 min – Temps de cuisson : 10 à 12 min (pâtes + poulet)

Niveau : Facile

Nombre de personnes : 4 personnes

ingrédients :

– 200 g de pâtes crues (soit environ la quantité de pâtes une fois cuites visible sur la photo

– 200 g de poulet grillé

– 200 g de concombre

– 50 g d’olives noires

– 1/2 oignon (36g)

– 6 g de persil frais

– 100 g de feta

– 10 ml d’huile d’olive

– 5 g d’ail

– 6 ml de jus de citron

– Sel et poivre, selon le goût

Dans un grand saladier, versez l’huile d’olive, le sel, le poivre, l’ail, le jus de citron, le persil frais, les tomates cerises puis mélangez bien l’ensemble afin que les saveurs se développent et que les tomates libèrent leur jus, créant ainsi une base parfumée pour la salade.

Ajoutez ensuite les oignons émincés, les olives noires, le concombre, la feta et les pâte cuites. Mélangez délicatement l’ensemble afin que tous les ingrédients s’imprègnent bien de la marinade des saveurs méditerranéennes.

Dresser la salade dans un plat de service ou dans votre lunch box ou dans des assiettes individuelles, puis déposez le poulet grillé sur le dessus au moment du dressage.

Bonne réalisation !

3 Comments

Pauline
30 juillet 2026 at 22h37
très bon ! j’ai parfaitement suivi la recette. je le faisais pour emporter des repas le midi.

Répondre
Cécile
17 juillet 2026 at 16h47
Excellente recette!!

Répondre
Virginie
17 juillet 2026 at 2h10
Tester et approuver !
Merci pour cette magnifique bibliothèque culinaire, pour ce travail de qualité ! J’adore je suis complètement fan.

Répondre

Risoni crémeux au citron et aux crevettes

BySoraya

-10 août 2026

Pizza express à la pâte liquide

BySoraya

-9 août 2026

A propos de moi

Bienvenue sur cuisinesoraya.com, votre bibliothèque de plus de 1500 recettes maison expliquées et illustrées étapes par étapes.

Depuis 2018, je partage une cuisine variée, généreuse et équilibrée, avec des recettes inspirées du quotidien, des saisons et des saveurs d’ici et d’ailleurs.

Chaque recette est réalisée dans ma cuisine testée avec soin, préparée, vérifiée, ajustée et photographiée avant d’être publiée. Je vous propose des explications détaillées, des photos étape par étape et des conseils pour vous accompagner dans la réalisation de chaque plat et vous aider à réussir vos recettes chez vous.

Les d’information nutritionnelles sont également disponibles pour vous guider au mieux : les calories sont calculées selon le type de recette, au 100 g pour les préparations salées et au 50 g pour les recettes sucrées. Un compteur vous permet également d’adapter les quantités selon vos besoins et vos objectifs.

Que vous recherchiez une idée de repas du quotidien, un dessert gourmand, un apéritif, un plat familial ou une recette de saison, vous trouverez des explications claires, précises et accessibles pour cuisiner en toute confiance.

Prenez le temps de parcourir cette bibliothèque culinaire, de découvrir de nouvelles recettes et de cuisiner pas à pas, avec le plaisir de réussir chaque plat.

Salade de pâtes méditerranéenne au poulet grillé & feta

Une salade de pâtes complète, colorée et pleine de fraîcheur, parfaite pour les repas d’été ou les lunch box. Les pâtes s’associent au poulet grillé, aux tomates cerises, au concombre, aux olives noires et à la feta pour offrir un délicieux mélange de saveurs méditeranéennes.

Le persil frais, l’ail et le jus de citron apportent une belle touche de fraîcheur, tandis que la feta ajoute une note crémeuse qui se marie parfaitement avec les légumes croquant. Chaque bouchée est équilibrée, gourmande et riche en textures.

Simple à préparer, cette salade est idéale pour un déjeuner complet, un pique nique ou un repas à partager en famille ou entre amis.

ingrédients :

– 200 g de pâtes crues (soit environ la quantité de pâtes une fois cuites visible sur la photo

– 200 g de poulet grillé

– 200 g de concombre

– 50 g d’olives noires

– 1/2 oignon (36g)

– 6 g de persil frais

– 100 g de feta

– 10 ml d’huile d’olive

– 5 g d’ail

– 6 ml de jus de citron

– Sel et poivre, selon le goût

Dans un grand saladier, versez l’huile d’olive, le sel, le poivre, l’ail, le jus de citron, le persil frais, les tomates cerises puis mélangez bien l’ensemble afin que les saveurs se développent et que les tomates libèrent leur jus, créant ainsi une base parfumée pour la salade.

Ajoutez ensuite les oignons émincés, les olives noires, le concombre, la feta et les pâte cuites. Mélangez délicatement l’ensemble afin que tous les ingrédients s’imprègnent bien de la marinade des saveurs méditerranéennes.

Dresser la salade dans un plat de service ou dans votre lunch box ou dans des assiettes individuelles, puis déposez le poulet grillé sur le dessus au moment du dressage.

Bonne réalisation !

3 Comments

Leave a Reply Annuler la réponse

Trending Posts

Risoni crémeux au citron et aux crevettes

Pizza express à la pâte liquide

A propos de moi

Bienvenue sur cuisinesoraya.com, votre bibliothèque de plus de 1500 recettes maison expliquées et illustrées étapes par étapes.

Depuis 2018, je partage une cuisine variée, généreuse et équilibrée, avec des recettes inspirées du quotidien, des saisons et des saveurs d’ici et d’ailleurs.

Que vous recherchiez une idée de repas du quotidien, un dessert gourmand, un apéritif, un plat familial ou une recette de saison, vous trouverez des explications claires, précises et accessibles pour cuisiner en toute confiance.

Prenez le temps de parcourir cette bibliothèque culinaire, de découvrir de nouvelles recettes et de cuisiner pas à pas, avec le plaisir de réussir chaque plat.

Suivez moi

Categories