/image%2F2637313%2F20230927%2Fob_73469e_9b561b40c3c0044a44bc3159c169294d.png)
/image%2F2637313%2F20180328%2Fob_303923_1.jpg)
Kefta de sardines
232 kcal pour 100g (1 Kefta 28g = 65 kcal) La sardine est excellente pour la santé : une des meilleures sources d'oméga 3 (anti-cholestérol), c'est une importante source de calcium. En outre, elle contient du sélénium, du phosphore, de la vitamine D et...
/image%2F2637313%2F20180327%2Fob_38e7fa_15.jpg)
Kabab tabei
133 Kcal pour 100g Un délicieux plat Perse pleins de goût et de saveurs, facile, rapide et délicieux ! Une belles façon d'utiliser la viande hachée. Ingrédients : - 500g de viande haché de boeuf - 4 petits oignons - 400g de purée de tomate - 4 gousses...
Pommes de terre en rondelles au four
107 kcal pour 100g Je partage avec vous une recette très facile à réaliser...et qui fait le bonheur des petits et des grands!! De plus, pour ceux et celles qui surveillent leur ligne, plus aucune raison de culpabiliser! Ingrédients : - Quelques pommes...
Tiramisu traditionnel (sans alcool)
138 Kcal pour 50g Une recette traditionnelle de tiramisu. Des biscuits à la cuillère, du mascarpone, du café et un peu de chocolat en poudre, délicieux ! Ingrédients : - 3 oeufs - 250g de mascarpone - 1 tasse de café - 3 cuillère à soupe de sucre en poudre...
/image%2F2637313%2F20180324%2Fob_1d2451_50.jpg)
Bâtonnets de poulet coustillants
270 kcal pour 100g Les bâtonnets de poulet (en anglais : chicken fingers), appelés tenders de poulet (chicken tenders). Pour accompagner une salade de légumes ou du riz, ces bâtonnets de poulet croustillants sont très bons ! Les bâtonnets de poulet sont...
/image%2F2637313%2F20180323%2Fob_e5270a_1.jpg)
Chebakia
202 kcal pour 50g Chebakia est une délicieuse pâtisserie marocaine. Un délice sucré et parfumé à déguster en famille, à offrir à vos invités, amis et voisins ! Allez : on se lance dans la préparation ! Ingrédients: - 1 kg de farine - 190g de sésame grillé...
/image%2F2637313%2F20180322%2Fob_6f0618_0z1.jpg)
Pizza maison 3 fromages et pizza thon, poivrons
👉 205 kcal pour 100g / Pizza thon, poivron 👉 260 kcal pour 100g / Pizza 3 fromages 👉 186 kcal pour 100g / Pizza aux légumes 👉 218kcal pour 100g / Pizza jambon de dinde-fromage 👉 190kcal pour 100g / Pizza hawaïenne 👉 198kcal pour 100g / Pizza aux fruits...
/image%2F2637313%2F20180319%2Fob_158a2a_g2.jpg)
Gözleme aux épinards et fromage.
219 Kcal pour 100g Je vous livre la recette du gözlemes turc ... Moelleux, parfumés et légèrement croustillants, comment résister à l’envie de dévorer des gözlemes aux épinards et fromage . Fromage turc Peynirli Ingrédients: Pour 12 gözlemes Pâte : -...
/image%2F2637313%2F20180318%2Fob_48f9e9_59.jpg)
Salade de poivrons grillés
65 kcal pour 100g Voici ma recette de salade de poivrons grillées, qui est l'une de mes recettes fétiches estivales. Le poivron est l'un de mes légumes préférés et son goût est sublimé lorsqu'il est grillé. En Espagne, cette salade est le plus souvent...
Pommes de terre au four et crème ciboulette
102 kcal pour 100g Les pommes de terres se cuisent au four pour en ressortir fondantes. Elles se dégustent avec une salade par exemple mais aussi avec une viande froide ou chaude ou un poisson. Vous pouvez y ajouter un peu de beurre salé pour apporter...
/image%2F2637313%2F20180315%2Fob_bdf928_12.jpg)
Concombre au fromage blanc et ciboulette
31 kcal pour 100g C'est bon, c'est frais et c'est light, de quoi ravir tout le monde non ? Ingrédients : - 1 concombre - 150g de fromage blanc 0% - 1 gousse d'ail - Ciboulette - Gros sel - Eplucher le concombre, coupez le en rondelle et placez les dans...
/image%2F2637313%2F20180315%2Fob_6d5282_1.png)
Bruschetta à l'italienne
273 kcal pour 100g De jolies tartines colorées et délicieuses à faire à la dernière minute, une entrée que je fais souvent pour le repas du soir, c'est simple, bon et à garnir à l'infini.. , la bruschetta est une spécialité italienne, elles sont faciles...
/image%2F2637313%2F20180313%2Fob_cf7b9b_44.jpg)
Oeufs-cocotte aux champignons ciboulette
117 Kcal pour 100g C'est une recette que je fais depuis des années. Un véritable régal, on peux y rajouter des lardons, du fromage ...avec une salade le soir les enfants adorent. Ingrédients : - 4 oeufs - 1 échalotes - 100g de champignons - 4 tiges de...
/image%2F2637313%2F20180313%2Fob_e735c7_22.jpg)
Lahmacum
143 Kcal pour 100g Le lahmacun est un plat de la cuisine levantine composé de pain garni de viande hachée très fines et très légères. Il est principalement consommé en Arménie, en Turquie, au Liban et en Syrie. Le nom vient de l'arabe: لحم بعجين qui signifie...
/image%2F2637313%2F20180310%2Fob_4aa607_3117.jpg)
Chorba crevette
42 kcal pour 100g La recette que je vous propose aujourd’hui, est un recette familiale que l’on fait depuis un de nombreuse année ! En tout cas nous l’avons adopté depuis bien longtemps, elle n’est pas très difficile, mais très goûteuse et changera des...
/image%2F2637313%2F20180310%2Fob_e52f30_3101.jpg)
Roulé au fromage
- 276 Kcal pour 100g " Croustillants dehors, moelleux dedans, une jolie recette traditionnelle" Voici comme faire maison des roulés au fromage , un vrai régal en perspective pour un repas gourmand. Ingrédients : - 1 pâte feuilletée - 50g de beurre - 50g...
/image%2F2637313%2F20180308%2Fob_1a12b5_3000.jpg)
Pommes de terre rôties au four à la suédoise
126 Kcal pour 100g Une recette simple rapide et surtout délicieuse. Cette petite recette simple est assez intéressante car elle allie le gout et le croustillant des pommes de terre sautées sur le dessus, le fondant de la pomme de terre au four au milieu...Et...
Gâteau mousse de coco et chocolat
134 kcal pour 50g Un gâteau pour les amoureux de la noix de coco, un délice à partager avec plaisir autour d'un bon café. Il est très facile à faire, c’est une base de génoise aux amandes, d’une crème mascarpone, chocolat blanc noix de coco et de noix...
/image%2F2637313%2F20180304%2Fob_46a404_2978.jpg)
Bo Bun
125 kcal pour 100g Apprenez à faire vous même la version originale de Bo Bun. Bo Bun est un plat complet délicieux avec des légumes, des nouilles et de la viande de bœuf marinée. Essayez à la maison, vous verrez qu'il est facile à faire! Ingrédients :...
/image%2F2637313%2F20180304%2Fob_5cf2d8_2957.jpg)
Sauce pour Nems
74 kcal pour 50 ml Sauce de poisson à acheter dans les magasins asiatique beaucoup moins cher. Ingrédients : - 4 doses de sucre - 3 doses d'eau chaude 1 dose de sauce de poisson - 2 doses de jus de citron - Dans un grand saladier, mettre l'eau chaude,...
/image%2F2637313%2F20180303%2Fob_f63f92_2954.jpg)
Nems viande
260 kcal pour 100g Les nems faits maison sont tellement meilleurs, en entrée, en apéritif, les nems sont particulièrement appréciés par tous. Des recettes de nems, il en existe autant de version que de cuisiniers! Vous pouvez facilement adapter la recette...
/image%2F2637313%2F20180228%2Fob_55c75d_2907.jpg)
Harira
43 Kcal pour 100g. Voici une délicieuse harira traditionnelle pour nous réchauffer en temps de froid. Une soupe pour le Ramadan ou un lendemain d'excès alimentaire, copieuse et peu calorique. Des années que je prépare cette soupe et personnellement je...
/image%2F2637313%2F20180228%2Fob_be51d8_2930.jpg)
Cake au thon et aux olives
167 Kcal pour 100g faciles et savoureuses Un cake complet pour les entrées, un buffet ou à glisser dans son panier de pique-nique.! Ingrédients: - 250g de thon au naturel - 150g d'olives verte - 3 œufs entiers - 250g de farine - 150ml de lait demi-écrémé...
/image%2F2637313%2F20180227%2Fob_ead56c_2880.jpg)
Boulettes épinards ricotta et coeur mozzarella
102 kcal pour 1 galette de 50g. Ingrédients: - 250g de ricotta - 200g d'épinard - 1 oeuf - 50g de parmesan - 100g de chapelure - 100g de mozarella ( la préparation des épinards, équeuter et cuire légèrement dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile...
/image%2F2637313%2F20180227%2Fob_3145c3_2863.jpg)
Soupe aux épinards
56 kcal pour 100g L’épinard une plante potagère, un véritable allié minceur. elle est votre nouvel amie indispensable pour accompagner votre rééquilibrage alimentaire. Voila la recette la plus facile pour la préparer chez vous. Ingrédients : - 250g d'épinard...