Quiche lorraine sans pâte diététique – Sans résidu

Calories : 154 kcal pour 100g – 412 kcal pour 268g la recette complète
Temps : 5 minutes – Cuisson : 20-25 minutes
Difficulté : Facile
Pour 1 personne
Convient pour une alimentation sans résidu avec le lait AL 110

 

Quiche lorraine sans pâte diététique - Sans résidu
Quiche lorraine sans pâte diététique - Sans résidu

Ingrédients :

– 1 oeuf

– 30g de farine

– 150ml de lait (Pour une alimentation sans résidu prendre le lait AL110)

– 50g de jambon en dés (dinde pour moi)

– 30g d’emmental

Quiche lorraine sans pâte diététique - Sans résidu

– Dans un bol, versez le lait, l’oeuf, l’emmental, le jambon et mélangez le tout pour un mélange homogène.

Quiche lorraine sans pâte diététique - Sans résidu

– Versez dans un moule à clafouti ou autre, chemisé de papier cuisson.

Quiche lorraine sans pâte diététique - Sans résidu

– Enfournez dans un four préchauffer à 210°C pendant environ 20-25 minutes selon votre four.

Bonne réalisation !

Quiche lorraine sans pâte diététique - Sans résidu

4 Comments

  • Lucie

    Tout simplement parfaite ! Nous nous sommes régalés, merci pour cette recette.

  • koko

    Parfait !

  • Farida

    Délicieux !

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