| Calories au fromage blanc : 177kcal /100g – 374kcal 1 complet environ 212g |
| Calories à la mayonnaise allégé : 188kcal/100g – 398kcal 1 complet environ 212g |
| Temps : 5 minutes |
| Difficulté : Facile |
| Pour 4 hamburger |
Ingrédients :
– 4 pains à hamburger
– 2 boîtes de thon ( total de 240g poids net égoutté)
– 100g de fromage blanc + 1 càs de moutarde (ou 100g de mayonnaise allégé)
– 20g de salade
– Dans un bol, émiettez le thon, saler, poivrer et ajoutez progressivement du fromage blanc que j’ai mélanger avec 1 cuillère à soupe de moutarde (ou de la mayonnaise) jusqu’à former une pâte compacte avec le thon.
Note : vous pouvez mettre des morceaux de cornichon ou des oeufs dur..
– Faites légèrement griller les pains hamburger sur une poêle bien chaude.
Note : vous pouvez utiliser un grille pain ou au four.
– Enduire les pains d’un peu de fromage blanc (ou de mayonnaise) et répartissez le mélange thon dans les pains.
– Placez quelques feuilles de salade et fermez les burgers et servez aussitôt.
Bonne réalisation !
