| Calories : 255kcal pour 50g |
| Temps : 5 minutes – Cuisson : 15 minutes |
| Difficulté : Facile |
| Pour environ 400g de muesli |
Ingrédients :
– 75g de purée d’amandes
– 30ml d’huile de coco
– 80ml de sirop d’érable
– 180g de flocons d’avoine
– 30g de riz soufflé
– 50g d’amande
– 3ml d’extrait de vanille
– Concasser les amandes et réserver.
– Dans un saladier, versez la purée d’amande, l’extrait de vanille, l’huile de coco et mélanger le tout.
Note : vous pouvez fondre quelques instant au micro-onde pour obtenir une préparation lisse.
– Incorporer le riz soufflé, les flocons d’avoine, les amandes concassées et bien mélanger de manière à ce que les ingrédients secs soient bien imprégnés du mélange liquide.
– Verser sur une plaque recouverte de papier cuisson et bien étaler le tout en une couche homogène et enfourner dans un four préchauffer à 165°C pendant environ 15-20 minutes selon votre four (15 minutes pour moi).
– A la sortie du four laisser refroidir complètement puis les casser en morceaux selon vos goût.
Bonne réalisation !
Bol composée de skyr à la noix de coco (130g), muesli aux amandes riz soufflé (23g) et du chocolat noir 75% (10g) / pour un total calories : 245kcal
9 Comments
Recette très simple et tellement sympa. Enfin un muesli rempli de bonnes choses et pas trop sucré.
Géniale cette recette ! J’ai appliqué ma variante (avec quelques pépites de chocolat noir), c’est un délice. Merci beaucoup.
Très très bien Mon fils sui fait du sport adore. J’en apporte toujours avec moi en cas de petites faims Ça évite de manger n’importe quoi ! Merci
Très bonne recette, merci
Tout bonnement parfait. Et en plus, c’est très simple et rapide !
Un pur bonheur… Plus jamais je n’en achèterai du tout fait. Merci de tout coeur, c’était vraiment un régal!!!
Excellent ! Recette adoptée
Recette très facile et un délice
super de faire ces céréales soi même