Aujourd’hui, je vous propose une recette aussi simple que gourmande : des bouchées coco-banane au chocolat, préparée avec seulement trois ingrédients et sans cuisson ! Quelques minutes suffisent pour réaliser ces petites douceurs naturellement sucrées et ultra réconfortantes.
La noix de coco râpée apporte une belle source de fibres alimentaire, contribuant à une digestion saine et à une satiété plus durable. Une recette facile, idéale pour une pause gourmande ou collation à partager.
| Calories : 225kcal pour 50g |
| Temps : 15 minutes |
| Difficulté : facile |
| Pour environ 12 bouchées |
Ingrédients :
– 2 bananes mûres (159g pour moi)
– 160g de coco râpée
– 130g de chocolat noir
– Epluchez les bananes puis écrasez-les à l’aide d’une fourchette.
– Ajouter la noix de coco râpée et mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogéne.
– Formez des boules d’environ 25g chacune, puis placez-les au réfrigérateur pendant 10 minutes (étape facultative).
– Faites fondre le chocolat noir.
– Plongez les boules une par une, dans le chocolat fondu puis déposez-les sur une feuille de papier cuisson.
Petite note : vous pouvez les parsemer de noix de coco râpée ou les laisser nature.
– Placez au frais quelques minutes afin que le chocolat fige, puis déguster.
Bonne dégustation !
3 Comments
Excellent faite aujourd’hui
Tester et j’adore ! Attention addition 😅
Whaouuuuu mais qu’est que c’est BoOn !
Tester et approuvé je recommande à 💯%